De seneste uger har været ret presset og af forskellige årsager har humøret ikke hele tiden været helt i top.
Her har jeg så mærket at når humøret daler så stiger lysten til at spise usundt.
Og når jeg spiser usundt daler humøret.
Altså en ret uheldig nedadgående ond cirkel.
Omvendt hjælper min løbeture på humøret og de tager min lyst til usund mad.
Jeg har tidligere været meget enten/eller med næste alt hvad jeg foretager mig. Herunder også om jeg lever sundt eller ej.
Dermed har jeg også flere gange formået at gå “all inn” på at køre mig selv ned når først det gik nedad.
Nu er jeg meget mere bevidst om hvad der sker og det er nemmere at stoppe cirkel.
Faktisk føler jeg at cirklen nærmest kan vendes om så fokus på et element f.eks træning eller kost fører de andre med sig.
Leave a Reply