Nu hvor træningen er igang igen og benene er blevet tunge igen har jeg undersøgt lidt om løbetræning og har fundet input fra Hechmann Running der taler for meget lav intenst arbejde for at skabe en god base.
Og der falder jeg så i den katagori hvor Claus Hechmann anbefaler powerwalk som grund træning.
Når jeg løber kan jeg ikke holde min puls under 175 slag/minut og kommer dermed til at arbejde med ret høj intensitet.
For at komme ned på et bedre niveau kan jeg gå. Det giver muligheden at skrue op for mængden af træning uden at skrue op for risikoen for skader.
Dette giver god mening og jeg er nu igang med at samle podcasts til mine gåture.
Jeg holder dog ikke op med at løbe men vil kombinere de to.
Leave a Reply