Da jeg i sidse uge for vild og derfor kom ud på en 4,5 km tur kunne jeg mærke dagen efter at hverken muskler eller led var mere ramt af det end mine 3 km ture så i denne uge har jeg skruet lidt op.
Først 4 km og så igår var jeg ude på en 5 km tur. (Endomondo siger 5,6 men jeg løb ikke i zig zag de første 1,5 km)
Det gode ved den tur var at jeg på hjemturen oplevede at have godt overskud og ikke gå kold.
Hurra for muscle memory!!
Jeg er glad for at jeg tidligere i mit liv har trænet godt i perioder selvom jeg ikke har løbet meget. Nu begynder min krop huske hvordan det er at arbejde – lækkert!
Kosten er også ved at være på vej tilbage igen.
Glæder mig dog til at der ryger flere kg. 5 km løb med en kampvægt på 130 kg er nok ikke sundt for knæ og ankler på den lange bane.
Leave a Reply